豊田接骨院自律神経が解放されるときは笑う・泣く時です
日常の中にも自律神経にいいことはあります
自律神経は人が生活してうえで欠かせない働きです。
暑さ寒さに体が対応できるのも自律神経が働き
熱いと汗をかき血管を広げ熱を体から出します。
自律神経が乱れていると、気温はたいして熱くないのに額に汗を多くかき、
体の中ほてりや息苦しさを感じたりします。
このような状態が繰り返すようなら
自律神経の働きが乱れているサインです。
誰でもある傾向ですが、
すぐに治まれば自律神経は平常に回復した証拠です。
当院に来られる人でよく聞く
「夏でも汗をかけない」
「夏でも手足が冷える」のは
自律神経の乱れも影響しています。
長年の生活習慣も重なっています。
このような些細な日常の悩みにも自律神経が大きく関係します。
疲れた自律神経を日常で回復するには
疲れたり、乱れた自律神経を回復するには
薬を飲む・病院で診てもらうのは
かなり症状が出てからになるでしょう。
病院でも、
「自律神経が関係していますね」
で、終わりで…… 薬を出しておきます。
更には、「様子を見ましょう」で終わりかもしれますん。
簡単な方法で自律神経を回復する方法があります。
よく笑う・思いっきり泣くです。
睡眠や呼吸方法もありますが、またの機会に説明します。
笑うと自然と口元も緩み頬の筋肉も緩みます。
口元や頬の筋肉も自律神経の疲れている人や
普段から緊張がきつい人はカチカチです
自分で鏡を見ても大して変わりはないと感じますが、
一年前の写真と比べると表情の変化がわかります
更に、笑うと呼吸も大きくなり肋骨が広がり、
自然と大きな深呼吸と同じ効果です。
深呼吸して落ち着きしょうは
自律神経を整えているのです。
心の面も笑うことで幸福感が満たされ
幸せホルモンのセロトニンが出ます
思う存分泣くは
泣くことで涙腺が緩み涙が出ます
泣くことは心の変化の大きな局面です。
悲しい時に泣くことが多いでしょう
悲しい出来ことを自分なりに整理する段階にある時です
悲しんでいると交感神経が強くなり自律神経も疲れてきます。
ここで早く切り替えることができる、整理できるのが泣くことです
泣くことは副交感神経が大きく働きます。
泣いた後、体もリラックスできてませんか。
泣ける映画も見てみるのも自律神経（この場合は心・脳神経）にはいいことです。
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