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院長コラム

睡眠障害について・眠れない原因

睡眠障害・眠れない原因

睡眠障害

睡眠障害の種類

よく患者さんから眠れないと

悩みをお聞きすることもあります。

今回は、睡眠障害について簡単に説明してゆきます

1・入眠困難

寝ようとして布団に入っても

なかなか寝付けないパターンです。

1時間、2時間たっても眠れないのは

少し問題かもしれません。

最近では、スマホやゲーム時間を忘れてみている

こともあるかもしれません。

2.中途覚醒

睡眠の途中で目が覚めて、そのあとすぐには

眠れないパターンです

そのまま朝方近くまで時間がたってしまうことも在ります。

目がさめて、テレビや読書をして、

さらに眠りにくくなることもあります。

3.早朝覚醒

希望の起きる時間からかなり早く起きてしまうパターンです。

少しの時間の早起きは問題ありませんが、

1~2時間も前に目覚めてそのあと眠れないのは問題です。

寝室の日差しが、目を覚ましていることもあります。

 

年齢的傾向

年齢的に50代後半から60代あたりで

睡眠障害の傾向が多くあります。

途中覚醒・早朝覚醒ともこのあたりの年代から

一気に増えています

若年層では少なくなります。

年齢的なことも少し考えていただくのも必要です

年齢を重ねると、体の代謝(基礎代謝)も下がってきます

昼間の活動量も下がります。

その結果、体を自然と休める睡眠の体の作用も

弱くなってきます。

 

自律神経からの睡眠障害の原因は

当院は整体施術を主に扱い

自律神経にもアプローチしていくことで

体の症状の改善に取り組んでいます

眠れない原因に、

◇生活習慣の乱れ

◇心のストレス

◇体の痛みや姿勢の問題

このようなことを原因として考えられることもあります。

睡眠障害も長引いたりすれば、体の体調も乱れてきます。

年齢的に60代あたりからは

軽い睡眠導入剤を使われている方も見受けられます。

薬と併用して、ご自身の睡眠を乱している原因を

考え直すことも必要です。

初めは眠れない日が何か月が続いた、

食事もあまり気にせず忙しいから、食欲がないからと

これに仕事のストレスが重なったり、家庭の問題もあります。

自分では対応できないこともあるでしょう。

ここが問題で、少し調子が悪い・かなり悪い状態でも

自分でこのままではやばいと感じれることが大切です。

体の状態でいつもで来てる作業を

間違えることが増えたなどは

自分では気づかないストレスに体が

反応して誤作動を起こしているのです。

失体感症などは、自分ではほんとは大変な状態なのに、

自分のストレスに気づかないのです。

睡眠障害は脳の中枢の視床の問題と言われています

視床の乱れは自律神経の乱れとして出てきます

 

カテゴリー

当院のコースと料金

  • 交通事故負担金なし

  • 整体コース

    初診料
    1,500円

    施術料
    6,000円

  • 産後骨盤矯正

    4,000円

    ※整体メインの施術のため保険診療は保険適用分のみの施術になります。
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